O Tai Chi Chuan é uma arte marcial com princípios, estrutura  e filosofia própria, para se compreender na sua totalidade é preciso compreender conceitos tradicionais da cultura chinesa. Para tal, além da consulta regular ao site Tai Chi Chuan Oeste,  sugiro o livro do professor Rolando Martins que é um indispensável manual ao praticante de qualquer estilo de taijiquan. 

O tai chi chuan é para todos, independente da sua idade ou condição física podendo a pratica ser facilmente adaptada ao individuo. 

A vida é movimento e o taijiquan é movimento, oferecendo diversos benefícios na saúde e bem estar. 

O Chen Tai Chi Chuan tem o seu berço em Chenjiagou, Provincia de Henan, China. 

O mais antigo e original dos outros estilos tradicionais.

O programa que seguimos é semelhante ao da Escola Chen de Chenjiagou, atualmente sobre a responsabilidade do Mestre Chen Ziqiang, através da organização Chenjiagou Taijiquan Xuexiao, 

representado em Portugal, por Chenjiagou Taijiquan Xuexiao Portugal,  

sob a responsabilidade do professor Rolando Martins.

 Programa Tai Chi Chuan Oeste

Exercícios técnicos:

Exercícios fundamentais para a pratica e desenvolvimento 

de tai chi chuan, que devem estar sempre presentes na pratica.

Exercícios de enrolar o fio da seda - Silk reeling - Chan Si Gong – 缠丝功   

Meditação em pé - Standing Posture - Zhan Zhuang – 站桩

Punhos, rotinas ou formas de mãos, também conhecido como taolu:

Rotinas de introdução à pratica, foram criadas pelo Mestre Chen Xiaowang: 

Forma 9 movimentos - 9 Form  - Jiǔ shì - 九式 

Forma 19 movimentos - 19 Form  - Shi Jiu Shi – 十九式 

Forma 38 movimentos - 38 form - San Shi Ba Shi – 三十八式 

Rotinas Laojia:

Primeira estrutura antiga

75 movimentos - Old Frame First Routine  - Lao Jia Yi Lu – 老架一路

Segunda estrutura antiga (Punho Canhão) 

46 movimentos - Old Frame Second Routine  - Lao Jia Er Lu (Pao Chui)  – 老架二路

Rotinas Xinjia: 

Primeira nova estrutura 

83 movimentos - New Frame First Routine  - Xin Jia Yi Lu – 新架一路

Segunda nova estrutura (Punho Canhão) 

71 movimentos - New Frame Second Routine - Xin Jia Er Lu – 新架二路

Mãos que empurram - Tuishou -  推手  

Armas:

Rotinas com armas, uma arma é a extensão do corpo, cada uma tem a sua 

característica especifica desenvolvendo determinadas habilidades precisas.

Sabre - Dao

Espada - Jian

Lança - Qiang

Leque - Shan

Alabarda - Guandao